mileslin 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

mileslin 台東
ID 18586

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:35 | 06:19/km | 第1半馬

2014臺東‧都蘭夏日馬拉松

官方成績
日期	2014-08-17
成績	02:13:35
總名次	86 / 650
分組名次	10 / 39
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01"

01:02'14"

10 km

(01:02'14")

00:32'13" (+02'12")

15 km

(01:34'02")

00:31'48" (+01'47")

01:05'47" (+03'33")

20 km

(02:08'01")

00:33'59" (+03'58")

Finish

(02:13:35)

日期: 2014-08-17 07:04 - 地點: 東海岸都蘭半馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1728 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'54"

(17'54")

05'56"

3010 / 3010

2

18'18"

(36'12")

06'03" (+00'07")

3020 / 6031

3

20'04"

(56'16")

06'37" (+00'41")

3025 / 9056

4

18'51"

(01:15'07")

06'13" (+00'17")

3030 / 12087

5

19'35"

(01:34'42")

06'28" (+00'32")

3024 / 15111

展開計圈分析

8月高溫炎熱不跑可惜
跑全馬太累選半馬
150分內可完成免受陽光之愛

賽前宣言: 加油

8月累積里程 : 235.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 邱永茂和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

Chinglin Cheng（鄭清林）恭喜完賽..^^..

2014-08-17 17:37 ·

1 個人推

mileslin 謝謝

2014-08-17 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'29"	00:12'09"
3	05'42"	00:17'51"
4	06'02"	00:23'53"
5	06'08"	00:30'01"
6	06'02"	00:36'03"
7	06'50"	00:42'53"
8	07'01"	00:49'54"
9	06'06"	00:56'00"
10	06'14"	01:02'14"
11	06'49"	01:09'03"
12	05'32"	01:14'35"
13	06'11"	01:20'46"
14	06'55"	01:27'41"
15	06'21"	01:34'02"
16	06'33"	01:40'35"
17	06'26"	01:47'01"
18	07'15"	01:54'16"
19	06'33"	02:00'49"
20	07'12"	02:08'01"
21.0	06'05"	02:13'54"

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