沈小安 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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5.1 km | 00:22:14 | 04:21/km

日期: 2019-12-29 18:17 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 04'37" / 04'23" / 04'20" / 04'19" / 04'14" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'00")

04'23" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'20")

04'20" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'39")

04'18" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'13"

(21'53")

04'13"

1000 / 5000

6

00'21"

(22'14")

03'36"

99 / 5099

12月累積里程 : 156.18 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

台南德哥, Jim 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'23"	00:09'00"
3	04'20"	00:13'20"
4	04'19"	00:17'39"
5	04'14"	00:21'53"
5.1	03'30"	00:22'14"

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朋友動態

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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