姜宗文 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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5.4 km | 00:32:35 | 06:01/km

日期: 2019-12-28 17:50 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'56" / 05'54" / 05'49" / 05'41" / 05'13" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'49" (+01'58")

1015 / 1015

2

05'54"

(12'50")

05'55" (+01'04")

995 / 2011

3

05'49"

(18'39")

05'49" (+00'58")

997 / 3009

4

05'52"

(24'31")

05'40" (+00'49")

1032 / 4041

5

05'43"

(30'14")

04'51"

1176 / 5217

6

02'18"

(32'32")

05'42" (+00'51")

402 / 5620

雲林

姜宗文

·

北港馬後之恢復跑跑步
真的是跑不動了啦！

12月累積里程 : 300.36 km

母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖累積 : 1800.4 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago

老翁, Jordan Cheng 和其他 86 人說推

·

觀看另 11 則留言

wjs 謝謝鼓勵

2019-12-29 16:24 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）謝謝宗文哥鼓勵！

2019-12-29 23:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'54"	00:12'50"
3	05'49"	00:18'39"
4	05'41"	00:24'20"
5	05'13"	00:29'33"
5.6	04'48"	00:32'32"

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