3.4 km | 00:24:11 | 07:00/km日期: 2019-12-30 06:02 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 陰,快結束時有雨滴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
Pace: 07'13" / 07'00" / 06'45" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'25") | 449 / 3449 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.44 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2018.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'00" | 00:14'13" |
| 3 | 06'45" | 00:20'58" |
| 3.4 | 07'11" | 00:24'12" |
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