11.9 km | 01:09:54 | 05:53/km日期: 2019-12-30 16:47 - 地點: 港高 - 平均心率: 146 - 卡路里: 854 Cal - 總步數: 12908 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'31" / 05'46" / 05'40" / 05'35" / 05'43" / 05'41" / 05'37" / 05'36" / 05'43" / 05'56" / 05'42" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'31" (+01'58") | 1002 / 1002 | 191 / 69 |
| 2 | | 05'45" (+00'12") | 1002 / 2004 | 183 / 94 |
| 3 | | 05'42" (+00'09") | 1009 / 3013 | 184 / 94 |
| 4 | | 05'33" | 1005 / 4019 | 183 / 97 |
| 5 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 5019 | 183 / 96 |
| 6 | | 05'43" (+00'10") | 1002 / 6022 | 183 / 95 |
| 7 | | 05'35" (+00'02") | 1005 / 7028 | 183 / 97 |
| 8 | | 05'33" | 1007 / 8035 | 183 / 97 |
| 9 | | 05'46" (+00'13") | 1008 / 9043 | 184 / 93 |
| 10 | | 05'50" (+00'17") | 1007 / 10051 | 185 / 92 |
| 11 | | 05'40" (+00'07") | 1003 / 11055 | 184 / 95 |
| 12 | | 06'01" (+00'28") | 868 / 11923 | 181 / 91 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.89 km 
母子鱷魚ㄚ拖 3代寶藍 累積 :
918.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 05'46" | 00:13'17" |
| 3 | 05'40" | 00:18'57" |
| 4 | 05'35" | 00:24'32" |
| 5 | 05'43" | 00:30'15" |
| 6 | 05'41" | 00:35'56" |
| 7 | 05'37" | 00:41'33" |
| 8 | 05'36" | 00:47'09" |
| 9 | 05'43" | 00:52'52" |
| 10 | 05'56" | 00:58'48" |
| 11 | 05'42" | 01:04'30" |
| 11.9 | 06'13" | 01:09'54" |
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