13.0 km | 01:02:07 | 04:46/km日期: 2019-12-31 17:50 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 05'20" / 05'09" / 04'59" / 04'58" / 04'53" / 04'51" / 04'52" / 04'46" / 04'41" / 04'33" / 08'27" / 04'29" / 04'08" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'28" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'08" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'39" | 8 / 13008 |
2019最終跑 有始有終 很高興今年稍有進步 2020為健康繼續加油 也祝福跑友們2020新的一年馬場場場順利 場場開心完(玩)賽 2020加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
346.98 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 雲波浪(黑綠橘) 累積 :
1456.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'09" | 00:10'29" |
| 3 | 04'59" | 00:15'28" |
| 4 | 04'58" | 00:20'26" |
| 5 | 04'53" | 00:25'19" |
| 6 | 04'51" | 00:30'10" |
| 7 | 04'52" | 00:35'02" |
| 8 | 04'46" | 00:39'48" |
| 9 | 04'41" | 00:44'29" |
| 10 | 04'33" | 00:49'02" |
| 11 | 08'27" | 00:57'29" |
| 12 | 04'29" | 01:01'58" |
| 13 | 04'08" | 01:06'06" |
| 13.0 | 03'47" | 01:06'08" |
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