7.8 km | 00:39:38 | 05:05/km日期: 2019-12-31 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 6932 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 04'44" / 05'09" / 05'04" / 05'15" / 05'06" / 05'06" / 05'02" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'32" (+00'32") | 400 / 400 | 176 / 160 |
2 | | 10'07" (+07'07") | 120 / 520 | 161 / 61 |
3 | | 03'42" (+00'42") | 400 / 920 | 173 / 155 |
4 | | 10'15" (+07'15") | 118 / 1039 | 169 / 57 |
5 | | 03'44" (+00'44") | 400 / 1439 | 176 / 151 |
6 | | 10'46" (+07'46") | 113 / 1552 | 159 / 58 |
7 | | 03'42" (+00'42") | 400 / 1953 | 176 / 153 |
8 | | 10'15" (+07'15") | 118 / 2072 | 175 / 55 |
9 | | 03'38" (+00'38") | 402 / 2475 | 178 / 153 |
10 | | 10'52" (+07'52") | 111 / 2586 | 161 / 57 |
11 | | 03'41" (+00'41") | 402 / 2989 | 183 / 148 |
12 | | 10'46" (+07'46") | 113 / 3102 | 166 / 55 |
13 | | 03'40" (+00'40") | 399 / 3502 | 175 / 155 |
14 | | 10'08" (+07'08") | 120 / 3622 | 167 / 58 |
15 | | 03'44" (+00'44") | 401 / 4024 | 177 / 151 |
16 | | 10'26" (+07'26") | 116 / 4140 | 166 / 57 |
17 | | 03'23" (+00'23") | 402 / 4543 | 185 / 158 |
18 | | 10'16" (+07'16") | 118 / 4661 | 167 / 58 |
19 | | 03'33" (+00'33") | 403 / 5065 | 182 / 153 |
20 | | 10'41" (+07'41") | 113 / 5179 | 161 / 58 |
21 | | 03'26" (+00'26") | 402 / 5581 | 179 / 162 |
22 | | 10'12" (+07'12") | 119 / 5700 | 180 / 54 |
23 | | 03'33" (+00'33") | 402 / 6102 | 181 / 154 |
24 | | 09'45" (+06'45") | 124 / 6227 | 169 / 60 |
25 | | 03'24" (+00'24") | 401 / 6629 | 178 / 164 |
26 | | 10'36" (+07'36") | 114 / 6743 | 161 / 58 |
27 | | 03'26" (+00'26") | 401 / 7145 | 180 / 160 |
28 | | 09'56" (+06'56") | 122 / 7267 | 166 / 60 |
29 | | 03'00" | 403 / 7671 | 192 / 172 |
30 | | 12'08" (+09'08") | 100 / 7771 | 205 / 40 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 241.64 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 05'09" | 00:09'53" |
3 | 05'04" | 00:14'57" |
4 | 05'15" | 00:20'12" |
5 | 05'06" | 00:25'18" |
6 | 05'06" | 00:30'24" |
7 | 05'02" | 00:35'26" |
7.8 | 05'26" | 00:39'38" |