蔡峻宇🌱 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.0 km | 00:10:53 | 05:26/km

日期: 2019-12-31 18:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 02'06" / 05'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'50")

05'07"

1000 / 2000

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 366.49 km

Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 : 2112.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 謝俊一和其他 33 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快

2019-12-31 20:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'06"	00:02'06"
2	05'08"	00:07'14"
2.0	07'05"	00:07'17"

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