張家瑋 2019/12/31 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

10.5 km | 01:01:23 | 05:50/km

日期: 2019-12-31 10:39 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'13" / 06'12" / 05'42" / 05'42" / 06'18" / 05'46" / 05'37" / 05'31" / 05'29" / 05'23" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'09" (+00'45")

996 / 996

06'11"

(12'19")

06'12" (+00'48")

996 / 1992

05'48"

(18'07")

05'42" (+00'18")

1015 / 3008

05'42"

(23'49")

05'43" (+00'19")

994 / 4003

06'18"

(30'07")

06'16" (+00'52")

1004 / 5008

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

留言

倒數2020
祝跑友身體健康勇破PB
羅東運動公園落雨松正美
哈哈今天生日又老了一歲
2019一共跑步2400K+騎車890K
2020持續努力跟上大夥腳步

12月累積里程 : 250.05 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 5 years ago

凡萱, Peter Chang 和其他 31 人說推

留言

觀看另 6 則留言

阿銘家瑋晚安 2020繼續努力運動開心
恭喜又老了一歲😁 新年快樂

2019-12-31 23:35 ·

1 個人推

邱淑貞新年快樂🎆

2020-01-01 07:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'12"	00:12'25"
3	05'42"	00:18'07"
4	05'42"	00:23'49"
5	06'18"	00:30'07"
6	05'46"	00:35'53"
7	05'37"	00:41'30"
8	05'31"	00:47'01"
9	05'29"	00:52'30"
10	05'23"	00:57'53"
10.5	05'30"	01:00'50"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"