阿波（波叔） 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

38.1 km | 04:19:11 | 06:47/km

日期: 2020-01-05 06:06 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼熱 - 卡路里: 2538 Cal - 總步數: 40390 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'51" / 06'02" / 05'42" / 05'43" / 05'22" / 05'43" / 05'40" / 05'32" / 05'28" / 04'54" / 04'31" / 04'21" / 04'27" / 04'26" / 07'59" / 07'51" / 09'02" / 06'18" / 05'28" / 06'00" / 05'47" / 06'15" / 05'42" / 06'02" / 10'09" / 06'17" / 06'03" / 11'57" / 04'22" / 04'29" / 04'25" / 08'33" / 07'57" / 08'01" / 14'27" / 06'11" / 06'08" / 11'44" / 69'43" /

高雄

阿波（波叔）

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1月累積里程 : 170.16 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Colin Lin, 靜樺和其他 13 人說推

·

邱世聰晚安舒心，假期運動愉快，並預祝您下週事事順心如意

2020-01-05 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'02"	00:11'53"
3	05'42"	00:17'35"
4	05'43"	00:23'18"
5	05'22"	00:28'40"
6	05'43"	00:34'23"
7	05'40"	00:40'03"
8	05'32"	00:45'35"
9	05'28"	00:51'03"
10	04'54"	00:55'57"
11	04'31"	01:00'28"
12	04'21"	01:04'49"
13	04'27"	01:09'16"
14	04'26"	01:13'42"
15	07'59"	01:21'41"
16	07'51"	01:29'32"
17	09'02"	01:38'34"
18	06'18"	01:44'52"
19	05'28"	01:50'20"
20	06'00"	01:56'20"
21	05'47"	02:02'07"
22	06'15"	02:08'22"
23	05'42"	02:14'04"
24	06'02"	02:20'06"
25	10'09"	02:30'15"
26	06'17"	02:36'32"
27	06'03"	02:42'35"
28	11'57"	02:54'32"
29	04'22"	02:58'54"
30	04'29"	03:03'23"
31	04'25"	03:07'48"
32	08'33"	03:16'21"
33	07'57"	03:24'18"
34	08'01"	03:32'19"
35	14'27"	03:46'46"
36	06'11"	03:52'57"
37	06'08"	03:59'05"
38	11'44"	04:10'49"
38.1	69'08"	04:19'11"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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