iongchun 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

iongchun 台北市
ID 460245

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3.6 km | 00:24:09 | 06:47/km

日期: 2020-01-02 19:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 06'52" / 06'33" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.73 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'52"	00:13'56"
3	06'33"	00:20'29"
3.6	06'35"	00:24'09"

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