Charley 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Charley 高雄
ID 423914

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2.1 km | 00:14:07 | 06:39/km

日期: 2019-12-26 19:32 - 平均心率: 170 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 06'42" / 06'42" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'22")

06'42" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'44"

(14'07")

06'04"

122 / 2122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.02 km

ASICS GEL-KAYANO 25 累積 : 409.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'42"	00:13'24"
2.1	06'06"	00:14'09"

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