angel liu 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

angel liu 台北市
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6.0 km | 00:46:07 | 07:39/km

日期: 2020-01-05 17:04 - 平均心率: 187 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'42" / 07'36" / 07'47" / 07'51" / 08'09" / 07'49" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

07'36"

(14'18")

07'36" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'05")

07'47" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'50"

(29'55")

07'50" (+01'08")

1000 / 4000

5

08'09"

(38'05")

08'09" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

angel liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.13 km

adidas boots6 累積 : 2611.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jackal Kuo, 賴宏易和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'36"	00:14'18"
3	07'47"	00:22'05"
4	07'51"	00:29'56"
5	08'09"	00:38'05"
6	07'49"	00:45'54"
6.0	09'04"	00:46'07"

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