10.2 km | 01:01:20 | 06:00/km日期: 2020-01-05 16:46 - 地點: 新化體育公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
Pace: 06'16" / 06'10" / 06'10" / 06'07" / 05'53" / 05'51" / 05'52" / 06'00" / 05'59" / 05'55" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" | 196 / 10196 |
今天10k又小破pb進步2分，跟著前輩跑果然有差，😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
140.66 km 
母子鱷魚🐊 3代y拖 L 淺藍 R 粉紅 累積 :
759.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'10" | 00:12'26" |
| 3 | 06'10" | 00:18'36" |
| 4 | 06'07" | 00:24'43" |
| 5 | 05'53" | 00:30'36" |
| 6 | 05'51" | 00:36'27" |
| 7 | 05'52" | 00:42'19" |
| 8 | 06'00" | 00:48'19" |
| 9 | 05'59" | 00:54'18" |
| 10 | 05'55" | 01:00'13" |
| 10.2 | 05'40" | 01:01'20" |
留言 
展開計圈分析
