Lili皆辛苦 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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8.0 km | 00:55:47 | 06:57/km

日期: 2020-01-09 18:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 09'44" / 07'37" / 07'02" / 06'12" / 06'02" / 06'17" / 06'03" / 06'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43" (+03'42")

1000 / 1000

2

07'36"

(17'20")

07'36" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'02"

(24'23")

07'02" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'12"

(30'35")

06'12" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'01"

(36'37")

06'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑在浪漫燈光秀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.66 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, BitterTea 和其他 8 人說推

·

陳果狗台中燈會🤩

2020-01-09 21:23 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	07'37"	00:17'21"
3	07'02"	00:24'23"
4	06'12"	00:30'35"
5	06'02"	00:36'37"
6	06'17"	00:42'54"
7	06'03"	00:48'57"
8	06'44"	00:55'41"
8.0	06'07"	00:55'47"

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