Alvin Chou 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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0.9 km | 00:04:55 | 05:17/km

日期: 2020-01-05 17:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.25 km

adidas adizero adios 4 m 累積 : 329.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 莊秀菊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'15"	00:04'55"

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