許立堂 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.1 km | 00:21:01 | 10:05/km

日期: 2020-01-07 08:03 - 平均心率: 102 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 09'55" / 10'50" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54"

1000 / 1000

2

10'08"

(20'03")

10'08" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'58"

(21'01")

11'32" (+01'38")

83 / 2083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.43 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Alan Chen, TestRunner 和其他 40 人說推

·

葉志銘運動愉快！

2020-01-07 16:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	10'50"	00:20'45"
2.1	03'34"	00:21'03"

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