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    巴黎草莓 高雄
    ID 346921
    88 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    巴黎草莓 
    13.0 km | 01:13:35 | 05:39/km
    日期: 2020-01-08 16:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 55%
    Pace: 06'21" / 06'18" / 05'15" / 05'13" / 06'01" / 05'15" / 05'12" / 06'04" / 05'17" / 05'19" / 06'04" / 05'11" / 05'59" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'12")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'39")
    		06'17" (+01'07")1000 / 2000
    3
    05'15"  (17'54")
    		05'15" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'12"  (23'07")
    		05'12" (+00'02")1000 / 4000
    5
    06'00"  (29'08")
    		06'00" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (34'23")
    		05'15" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'11"  (39'35")
    		05'11" (+00'01")1000 / 7000
    8
    06'04"  (45'39")
    		06'04" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'17"  (50'56")
    		05'17" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'18"  (56'15")
    		05'18" (+00'08")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:02'19")
    		06'04" (+00'54")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:07'30")
    		05'10"1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:13'29")
    		05'58" (+00'48")1000 / 13000
    14
    00'05"  (01:13'35")
    		04'47" 19 / 13019
    高雄
    巴黎草莓
    大衛王 說推
    · 留言

    趕時間的間歇都會跑得不錯🤪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 274.44 km Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥 累積 : 3743.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 猛禽旺仔🌸 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    張來進 晚安~運動愉快
    2020-01-08 18:23 ·
     2 個人推
    林全宏 晚安哦，運動愉快，速度很棒哦
    2020-01-08 19:34 ·
     2 個人推
    邱世聰 開懷運動心情愉悅，晚安您好，週三也要開心+幸福滿滿喔…
    2020-01-08 19:40 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    跑步愉快😃
    2020-01-08 20:37 ·
     2 個人推
    蝙蝠俠 呵 草莓妹妹別這麼説，只是舉手之勞⋯算不上什麼善行，會寫上日記，其實有點希望能拋磚引玉，誏看到的朋友，大家可以一起這樣做～
    好棒的月跑量啊～😉👍
    運動生活，一起加油！
    2020-01-08 21:29 ·
     2 個人推
    巴黎草莓 @蝙蝠俠 偷偷說...我有拿樹枝🌿移過蚯蚓們，後來走路的大哥大姐們也跟著做，只是整個操場實在太多救不完啊😳😳😳
    2020-01-08 22:10 ·
     2 個人推
    葉文凱 草莓妹晚安～夜跑運動愉快
    2020-01-08 22:22 ·
     1 個人推
    葉文凱
    2020-01-08 22:22 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 呵 心善的妳，真的很棒啊～
    難怪愈看愈美 😉👍👍👍
    2020-01-08 22:24 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，運動愉快，加油
    2020-01-09 07:14 ·
     1 個人推
    910112 早安，2.5趟……真的這麽不喜歡3號
    咦
    2020-01-09 08:13 ·
     1 個人推
    910112 為了破4，請閉眼服用3趟
    忍一忍就過了
    2020-01-09 09:53 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2020-01-09 17:16 ·
     1 個人推
    大衛王 草莓🍓晚安～應該有168喔👍
    2020-01-09 22:28 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 😱好美的腿
    好長
    2020-01-14 21:06 ·
     1 個人推
    巴黎草莓 @猛禽旺仔 純粹是攝影師角度有抓好，太短的不能放🤪🤪🤪
    2020-01-15 21:51 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'18"00:12'39"
    305'15"00:17'54"
    405'13"00:23'07"
    506'01"00:29'08"
    605'15"00:34'23"
    705'12"00:39'35"
    806'04"00:45'39"
    905'17"00:50'56"
    1005'19"00:56'15"
    1106'04"01:02'19"
    1205'11"01:07'30"
    1305'59"01:13'29"
    13.005'02"01:13'35"

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