Odin Li 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Odin Li 桃園
ID 5118

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7.0 km | 00:49:35 | 07:03/km

日期: 2014-08-23 18:24 - 地點: 大湖國小 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'47" / 05'21" / 07'18" / 07'06" / 07'34" / 07'56" / 07'33" / 40'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'45" (+00'23")

1004 / 1004

2

05'25"

(11'12")

05'22"

1008 / 2012

3

07'19"

(18'31")

07'16" (+01'54")

1004 / 3017

4

07'09"

(25'40")

07'03" (+01'41")

1012 / 4030

5

07'11"

(32'51")

07'45" (+02'23")

926 / 4956

展開計圈分析

今天帶某人練間歇,12km/h速度帶三次,每次都陣亡還趴到地上,看來有很大進步空間

8月累積里程 : 44.94 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 2223.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

周倍宏, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'21"	00:11'08"
3	07'18"	00:18'26"
4	07'06"	00:25'32"
5	07'34"	00:33'06"
6	07'56"	00:41'02"
7	07'33"	00:48'35"
7.0	39'59"	00:49'35"

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