黃國棟 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.7 km | 02:41:59 | 21:08/km

日期: 2020-01-11 06:50 - 總爬升: 425 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 77 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 14'11" / 28'50" / 22'28" / 21'22" / 34'54" / 15'46" / 12'39" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'07"

(14'07")

14'12" (+01'37")

993 / 993

2

28'21"

(42'28")

28'18" (+15'43")

1001 / 1994

3

23'01"

(01:05'29")

22'52" (+10'17")

1006 / 3001

4

21'22"

(01:26'51")

21'11" (+08'36")

1008 / 4009

5

34'54"

(02:01'45")

34'56" (+22'21")

998 / 5008

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 769.78 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

李成國, 蘇家綾和其他 326 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2020-01-11 20:46 ·

2 個人推

黃肇璟山主晚上好
好的開始是成功的一半
山主這就是您的寫造
恭喜再恭喜😋😋😋

2020-01-11 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'11"	00:14'11"
2	28'50"	00:43'01"
3	22'28"	01:05'29"
4	21'22"	01:26'51"
5	34'54"	02:01'45"
6	15'46"	02:17'31"
7	12'39"	02:30'10"
7.7	11'10"	02:37'39"

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