Danile Mai 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Danile Mai 台南
ID 375606

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12.8 km | 01:18:21 | 06:08/km

日期: 2020-01-19 16:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'49" / 06'00" / 06'10" / 06'02" / 06'18" / 06'05" / 06'14" / 06'20" / 06'28" / 06'21" / 06'07" / 06'07" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'49")

06'00" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'10"

(17'59")

06'10" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'01")

06'02" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'17"

(30'19")

06'17" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Danile Mai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.86 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 1158.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡博文, 黃小廷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'00"	00:11'49"
3	06'10"	00:17'59"
4	06'02"	00:24'01"
5	06'18"	00:30'19"
6	06'05"	00:36'24"
7	06'14"	00:42'38"
8	06'20"	00:48'58"
9	06'28"	00:55'26"
10	06'21"	01:01'47"
11	06'07"	01:07'54"
12	06'07"	01:14'01"
12.8	05'37"	01:18'22"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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