Angel💖 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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11.1 km | 01:06:43 | 05:59/km

日期: 2020-01-15 05:05 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 07'05" / 05'44" / 05'54" / 06'32" / 05'31" / 05'08" / 06'06" / 06'20" / 05'17" / 05'43" / 06'31" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'58")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'49")

05'44" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'44")

05'55" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'15")

06'31" (+01'24")

1000 / 4000

5

05'31"

(30'46")

05'31" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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體育場🏟️
摳桑戀
哈哈哈哈哈
好舒服的路線與速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許琴龍, 黃俊凱和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'44"	00:12'49"
3	05'54"	00:18'43"
4	06'32"	00:25'15"
5	05'31"	00:30'46"
6	05'08"	00:35'54"
7	06'06"	00:42'00"
8	06'20"	00:48'20"
9	05'17"	00:53'37"
10	05'43"	00:59'20"
11	06'31"	01:05'51"
11.1	07'10"	01:06'43"

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