許進成 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
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0.7 km | 00:03:57 | 05:48/km

日期: 2020-01-15 10:20 - 天氣: 風大 - 平均心率: 175 - 卡路里: 36 Cal - 總步數: 698 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 241.90 km

母子鱷魚勁速跑鞋-藍綠累積 : 853.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

曾雍正, 盧志銘和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'50"	00:03'57"

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