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小郭哥
高雄
ID 103101
120 位追隨者
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小郭哥
全馬
|
06:55:08
|
09:50/km
|
第72馬
2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2020-02-02
成績
06:55:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'06")
00:35'06"
01:15'14"
10 km
(01:15'14")
00:40'08" (+05'02")
15 km
(01:55'40")
00:40'26" (+05'20")
01:28'17" (+13'03")
20 km
(02:43'31")
00:47'51" (+12'45")
25 km
(03:30'39")
00:47'08" (+12'02")
01:38'14" (+23'00")
30 km
(04:21'45")
00:51'06" (+16'00")
35 km
(05:21'16")
00:59'31" (+24'25")
02:03'59" (+48'45")
40 km
(06:25'44")
01:04'28" (+29'22")
Finish
(06:55:08)
日期:
2020-02-02 07:00
-
總爬升:
746 m
-
地點:
苗栗大湖
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2564 Cal
-
平均步頻:
142
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'26"
(07'26")
07'26" (+01'26")
1000 / 1000
2
07'02"
(14'28")
07'02" (+01'02")
1000 / 2000
3
07'37"
(22'06")
07'37" (+01'37")
1000 / 3000
4
06'15"
(28'22")
06'15" (+00'15")
1000 / 4000
5
06'42"
(35'04")
06'42" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'36"
(43'41")
08'36" (+02'36")
1000 / 6000
7
06'50"
(50'32")
06'50" (+00'50")
1000 / 7000
8
10'52"
(01:01'24")
10'52" (+04'52")
1000 / 8000
9
07'47"
(01:09'11")
07'47" (+01'47")
1000 / 9000
10
06'00"
(01:15'12")
06'00"
1000 / 10000
11
08'37"
(01:23'49")
08'37" (+02'37")
1000 / 11000
12
08'14"
(01:32'04")
08'14" (+02'14")
1000 / 12000
13
06'59"
(01:39'04")
06'59" (+00'59")
1000 / 13000
14
08'47"
(01:47'51")
08'47" (+02'47")
1000 / 14000
15
07'47"
(01:55'38")
07'47" (+01'47")
1000 / 15000
16
08'44"
(02:04'22")
08'44" (+02'44")
1000 / 16000
17
11'09"
(02:15'32")
11'09" (+05'09")
1000 / 17000
18
08'12"
(02:23'44")
08'12" (+02'12")
1000 / 18000
19
10'21"
(02:34'05")
10'21" (+04'21")
1000 / 19000
20
09'23"
(02:43'29")
09'23" (+03'23")
1000 / 20000
21
09'14"
(02:52'43")
09'14" (+03'14")
1000 / 21000
22
10'27"
(03:03'11")
10'27" (+04'27")
1000 / 22000
23
09'09"
(03:12'20")
09'09" (+03'09")
1000 / 23000
24
07'50"
(03:20'10")
07'50" (+01'50")
1000 / 24000
25
10'27"
(03:30'37")
10'27" (+04'27")
1000 / 25000
26
09'33"
(03:40'11")
09'33" (+03'33")
1000 / 26000
27
10'24"
(03:50'36")
10'24" (+04'24")
1000 / 27000
28
09'51"
(04:00'27")
09'51" (+03'51")
1000 / 28000
29
11'47"
(04:12'15")
11'47" (+05'47")
1000 / 29000
30
09'27"
(04:21'43")
09'27" (+03'27")
1000 / 30000
31
11'01"
(04:32'44")
11'01" (+05'01")
1000 / 31000
32
11'28"
(04:44'12")
11'28" (+05'28")
1000 / 32000
33
10'37"
(04:54'50")
10'37" (+04'37")
1000 / 33000
34
12'54"
(05:07'45")
12'54" (+06'54")
1000 / 34000
35
13'29"
(05:21'14")
13'29" (+07'29")
1000 / 35000
36
12'25"
(05:33'39")
12'25" (+06'25")
1000 / 36000
37
11'50"
(05:45'29")
11'50" (+05'50")
1000 / 37000
38
15'29"
(06:00'59")
15'29" (+09'29")
1000 / 38000
39
12'05"
(06:13'04")
12'05" (+06'05")
1000 / 39000
40
12'37"
(06:25'41")
12'37" (+06'37")
1000 / 40000
41
11'43"
(06:37'25")
11'43" (+05'43")
1000 / 41000
42
11'42"
(06:49'07")
11'42" (+05'42")
1000 / 42000
43
06'00"
(06:55'08")
11'17" (+05'17")
532 / 42532
加油💪！
賽前宣言:
111
賽後評分:
111
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
42.53 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
吳政耀
,
Judy
和其他
6
人說推
·
留言
黃國榮
2020-02-02 18:35 ·
1
個人推
黃國榮
恭喜🎉🎊草莓馬漂亮完賽👍
2020-02-02 18:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
07'03"
00:14'30"
3
07'38"
00:22'08"
4
06'16"
00:28'24"
5
06'42"
00:35'06"
6
08'37"
00:43'43"
7
06'51"
00:50'34"
8
10'52"
01:01'26"
9
07'47"
01:09'13"
10
06'01"
01:15'14"
11
08'37"
01:23'51"
12
08'15"
01:32'06"
13
07'00"
01:39'06"
14
08'47"
01:47'53"
15
07'47"
01:55'40"
16
08'44"
02:04'24"
17
11'10"
02:15'34"
18
08'12"
02:23'46"
19
10'21"
02:34'07"
20
09'24"
02:43'31"
21
09'14"
02:52'45"
22
10'28"
03:03'13"
23
09'09"
03:12'22"
24
07'50"
03:20'12"
25
10'27"
03:30'39"
26
09'34"
03:40'13"
27
10'25"
03:50'38"
28
09'51"
04:00'29"
29
11'48"
04:12'17"
30
09'28"
04:21'45"
31
11'01"
04:32'46"
32
11'28"
04:44'14"
33
10'39"
04:54'53"
34
12'55"
05:07'48"
35
13'28"
05:21'16"
36
12'26"
05:33'42"
37
11'50"
05:45'32"
38
15'30"
06:01'02"
39
12'05"
06:13'07"
40
12'37"
06:25'44"
41
11'43"
06:37'27"
42
11'43"
06:49'10"
42.5
11'18"
06:55'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 06:55:08 | 09:50/km | 第72馬
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