初學者 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
ID 278286

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1.3 km | 00:09:25 | 07:14/km

日期: 2020-01-19 06:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 07'31" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

01'53"

(09'25")

06'25"

295 / 1295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 312.87 km

2019耐吉Vaporfly 橘4% Flyknit AJ3857-601 (27.5) 累積 : 1389.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 陳達鈴和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.3	06'26"	00:09'25"

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