賴建順 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴建順台南
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0.8 km | 00:05:20 | 06:22/km

日期: 2020-01-21 16:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.49 km

Nike Nike Zoom Pegasus Turbo 2 螢光綠累積 : 327.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

昭賢, Alan Kuo 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'21"	00:05'20"

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