jack.hung 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

jack.hung 台北市
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6.2 km | 00:41:08 | 06:37/km

日期: 2020-01-22 23:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'16" / 06'33" / 06'45" / 06'46" / 06'43" / 06'44" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 182.37 km

Saucony ZEALOT ISO S20269-1 累積 : 1549.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和猛禽旺仔🌸 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'33"	00:12'49"
3	06'45"	00:19'34"
4	06'46"	00:26'20"
5	06'43"	00:33'03"
6	06'44"	00:39'47"
6.2	06'33"	00:41'08"

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