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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    21.3 km | 02:44:16 | 07:42/km
    日期: 2020-01-25 06:12 - 總爬升: 116 m - 地點: 清水鰲峰自行車場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    Pace: 10'03" / 05'52" / 06'09" / 06'30" / 06'28" / 06'54" / 06'35" / 06'19" / 05'53" / 06'56" / 12'30" / 06'10" / 07'49" / 06'40" / 08'21" / 07'22" / 08'16" / 07'38" / 06'31" / 07'56" / 10'56" / 20'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'02"  (10'02")
    		10'02" (+04'11")1000 / 1000
    2
    05'51"  (15'54")
    		05'51"1000 / 2000
    3
    06'08"  (22'03")
    		06'08" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'30"  (28'33")
    		06'30" (+00'39")1000 / 4000
    5
    06'28"  (35'02")
    		06'28" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (41'55")
    		06'53" (+01'02")1000 / 6000
    7
    06'35"  (48'30")
    		06'35" (+00'44")1000 / 7000
    8
    06'19"  (54'49")
    		06'19" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'53"  (01:00'43")
    		05'53" (+00'02")1000 / 9000
    10
    06'56"  (01:07'39")
    		06'56" (+01'05")1000 / 10000
    11
    12'29"  (01:20'09")
    		12'29" (+06'38")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:26'18")
    		06'09" (+00'18")1000 / 12000
    13
    07'49"  (01:34'08")
    		07'49" (+01'58")1000 / 13000
    14
    06'39"  (01:40'47")
    		06'39" (+00'48")1000 / 14000
    15
    08'21"  (01:49'09")
    		08'21" (+02'30")1000 / 15000
    16
    07'22"  (01:56'31")
    		07'22" (+01'31")1000 / 16000
    17
    08'15"  (02:04'47")
    		08'15" (+02'24")1000 / 17000
    18
    07'37"  (02:12'24")
    		07'37" (+01'46")1000 / 18000
    19
    06'31"  (02:18'56")
    		06'31" (+00'40")1000 / 19000
    20
    07'55"  (02:26'51")
    		07'55" (+02'04")1000 / 20000
    21
    10'56"  (02:37'48")
    		10'56" (+05'05")1000 / 21000
    22
    06'27"  (02:44'16")
    		20'17" (+14'26")318 / 21318
    台中
    Emma Joong
    · 留言
    台中
    Emma Joong
    · 留言

    第一次參加。 意外得知是半馬。腳好酸喔！
    露露昨天沒睡飽，還是跑的比我快

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 203.80 km y拖 四代白 累積 : 6085.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃耀緯, 黃雅如 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    我不找跑友
    菜單只有2種:
    1.鎮瀾宮折返20K
    2.鐵砧山折返30K
    2020-01-25 18:35 ·
     1 個人推
    黃志榮 晚安新年運動愉快 !
    2020-01-25 21:41 ·
     1 個人推
    Emma Joong 蛤。 只有兩種菜單喔！
    好吧。還是選一。
    2020-01-27 00:08 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'03"00:10'03"
    205'52"00:15'55"
    306'09"00:22'04"
    406'30"00:28'34"
    506'28"00:35'02"
    606'54"00:41'56"
    706'35"00:48'31"
    806'19"00:54'50"
    905'53"01:00'43"
    1006'56"01:07'39"
    1112'30"01:20'09"
    1206'10"01:26'19"
    1307'49"01:34'08"
    1406'40"01:40'48"
    1508'21"01:49'09"
    1607'22"01:56'31"
    1708'16"02:04'47"
    1807'38"02:12'25"
    1906'31"02:18'56"
    2007'56"02:26'52"
    2110'56"02:37'48"
    21.320'18"02:44'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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