彭日生 2020/01/22 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

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彭日生

10.2 km | 00:54:09 | 05:17/km

日期: 2020-01-22 15:36 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'28" / 05'15" / 05'09" / 05'15" / 05'30" / 05'47" / 05'15" / 05'07" / 05'10" / 05'10" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'21")

1000 / 1000

05'15"

(10'43")

05'15" (+00'09")

1000 / 2000

05'08"

(15'51")

05'08" (+00'02")

1000 / 3000

05'15"

(21'07")

05'15" (+00'09")

1000 / 4000

05'29"

(26'36")

05'29" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.61 km

Mizuno wave shadow橘累積 : 1528.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 陳啟川和其他 44 人說推

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鱷魚公主今天就是小年夜，我第一個來提前恭㊗您：

除夕🍚㊗您團聚香甜🍲
初一💞🌸㊗您喜慶新春🌸
初二💞💰㊗您富貴滿堂💰
初三💞✨㊗您福慧雙增✨
初四💞🍊㊗您大吉大利🍊
初五💝💹㊗您滿載而歸🎁
初六💗🌺㊗您春風滿面🐷
初七💖㊗🎂您人日快樂🎂
初八💗㊗🌈您福祿壽存⛲
初九💝㊗👴您如意吉祥👼
初十💖㊗🚕您萬事亨通🚀
十一💕㊗🚢您一帆風顺⛵
十二💗㊗🌃您吉星高照🎆
十三💝㊗🏩您闔家和樂💏
十四💖㊗💪您身心安康💝
元宵💕㊗💏您愛情甜蜜👫
💐💐💐發大財興旺發 💰💰
希望大家都能得到祝福喔！

2020-01-23 22:04 ·

孫宏祥 { 祥哥 }

2020-01-23 23:39 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'15"	00:10'43"
3	05'09"	00:15'52"
4	05'15"	00:21'07"
5	05'30"	00:26'37"
6	05'47"	00:32'24"
7	05'15"	00:37'39"
8	05'07"	00:42'46"
9	05'10"	00:47'56"
10	05'10"	00:53'06"
10.2	04'47"	00:54'09"