coolwoods 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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1.8 km | 00:10:22 | 05:44/km

日期: 2020-01-23 07:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'45" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

04'37"

(10'22")

05'43"

807 / 1807

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.71 km

Mizuno Rider 22 SW 累積 : 3639.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.8	05'52"	00:10'30"

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成績 : 01:07:05

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