陳信義 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳信義基隆
ID 385783

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2.0 km | 00:13:12 | 06:33/km

日期: 2020-01-23 16:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 08'47" / 05'00" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+03'10")

1000 / 1000

2

05'00"

(13'10")

05'00"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'12")

02'37"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.41 km

Asics 虎走6 累積 : 1102.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	05'00"	00:13'47"
2.0	02'47"	00:13'49"

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