jack.hung 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

jack.hung 台北市
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5.1 km | 03:58:31 | 46:53/km

日期: 2020-01-27 09:22 - 平均心率: 74 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 100

Pace: 24'56" / 46'27" / 44'53" / 90'23" / 366'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 182.37 km

Saucony ZEALOT ISO S20269-1 累積 : 1549.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'56"	00:24'56"
2	46'27"	01:11'23"
3	44'53"	01:56'16"
4	90'23"	03:26'39"
5.1	29'18"	03:58'31"

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