Danile Mai 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Danile Mai 台南
ID 375606

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10.3 km | 01:03:25 | 06:10/km

日期: 2020-02-01 16:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 49%

Pace: 01'48" / 06'04" / 06'16" / 06'26" / 06'19" / 06'15" / 06'15" / 06'10" / 06'07" / 05'55" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'04")

06'04" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'19")

06'15" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'26"

(24'46")

06'26" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'04")

06'18" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Danile Mai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.28 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 1158.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡博文, 黃小廷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'48"	00:01'48"
2	06'04"	00:07'52"
3	06'16"	00:14'08"
4	06'26"	00:20'34"
5	06'19"	00:26'53"
6	06'15"	00:33'08"
7	06'15"	00:39'23"
8	06'10"	00:45'33"
9	06'07"	00:51'40"
10	05'55"	00:57'35"
10.3	06'04"	00:59'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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