吳信宗 2012/04/01 訓練日誌

吳信宗台北市
ID 1052

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吳信宗

5.7 km | 00:56:04 | 09:45/km

日期: 2012-04-01 08:21 - 總爬升: 300 m - 地點: 富陽公園-福州山來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

Pace: 10'25" / 09'31" / 07'38" / 08'54" / 10'20" / 12'23" /

越野跑山真的比較容易爆心跳!最好還是要有適當的熱身會比較好一點!只能說實在好喘~

4月累積里程 : 17.88 km

M1 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, Mike Hsiao 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	09'31"	00:19'56"
3	07'38"	00:27'34"
4	08'54"	00:36'28"
5	10'20"	00:46'48"
5.7	12'22"	00:56'04"

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