Danile Mai 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Danile Mai 台南
ID 375606

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10.3 km | 01:00:19 | 05:51/km

日期: 2020-02-06 17:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'32" / 06'07" / 06'02" / 05'48" / 05'48" / 06'03" / 05'56" / 06'06" / 05'48" / 05'12" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'06"

(11'39")

06'06" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'41")

06'02" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'29")

05'47" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'17")

05'48" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Danile Mai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.28 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 1158.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小廷, 蔡博文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'07"	00:11'39"
3	06'02"	00:17'41"
4	05'48"	00:23'29"
5	05'48"	00:29'17"
6	06'03"	00:35'20"
7	05'56"	00:41'16"
8	06'06"	00:47'22"
9	05'48"	00:53'10"
10	05'12"	00:58'22"
10.3	06'35"	01:00'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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