mark 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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5.2 km | 00:36:47 | 07:02/km

日期: 2014-08-27 10:20 - 平均心率: 117 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 08'11" / 06'28" / 06'48" / 06'48" / 06'52" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.01 km

ASICS GT-2000 累積 : 886.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

choileung, Joe Lam 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'28"	00:14'39"
3	06'48"	00:21'27"
4	06'48"	00:28'15"
5	06'52"	00:35'07"
5.2	07'21"	00:36'47"

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成績 : 01:07:05

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