Chris Yeung 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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6.8 km | 00:42:08 | 06:14/km

日期: 2020-02-03 21:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'46" / 06'39" / 06'30" / 05'53" / 05'56" / 05'53" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.61 km

adidas adizero boston 7 累積 : 757.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'39"	00:13'25"
3	06'30"	00:19'55"
4	05'53"	00:25'48"
5	05'56"	00:31'44"
6	05'53"	00:37'37"
6.8	06'01"	00:42'08"

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成績 : 01:07:05

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