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李承澔
台北市
ID 195783
3 位追隨者
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李承澔
半馬
|
01:51:56
|
05:18/km
|
第5半馬
情人節最強檔 愛的路上YOU&ME
官方成績
日期
2020-02-08
成績
01:51:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'12")
00:27'12" (+02'10")
00:53'43" (+02'41")
10 km
(00:53'43")
00:26'31" (+01'29")
15 km
(01:19'43")
00:26'00" (+00'58")
00:51'02"
20 km
(01:44'45")
00:25'02"
Finish
(01:51:56)
日期:
2020-02-08 06:01
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1088 Cal
-
總步數:
19948
-
平均步頻:
178
-
平均步幅:
106 cm
-
溫度:
16°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'21"
(05'21")
05'20" (+00'31")
1002 / 1002
181 / 103
2
05'37"
(10'58")
05'36" (+00'47")
1000 / 2003
178 / 99
3
05'38"
(16'36")
05'37" (+00'48")
1001 / 3005
180 / 98
4
05'33"
(22'09")
05'31" (+00'42")
1003 / 4008
179 / 100
5
05'24"
(27'33")
05'23" (+00'34")
1002 / 5011
177 / 104
展開計圈分析
6
05'25"
(32'58")
05'24" (+00'35")
1000 / 6011
179 / 102
7
05'22"
(38'20")
05'21" (+00'32")
1001 / 7012
180 / 103
8
05'27"
(43'47")
05'26" (+00'37")
1000 / 8013
177 / 103
9
05'20"
(49'07")
05'19" (+00'30")
1002 / 9016
180 / 104
10
05'26"
(54'33")
05'24" (+00'35")
1005 / 10022
177 / 104
11
05'24"
(59'57")
05'24" (+00'35")
1000 / 11022
171 / 107
12
05'26"
(01:05'23")
05'25" (+00'36")
1000 / 12022
177 / 103
13
05'13"
(01:10'36")
05'13" (+00'24")
1000 / 13022
179 / 106
14
05'13"
(01:15'49")
05'12" (+00'23")
1000 / 14022
175 / 108
15
05'02"
(01:20'51")
05'01" (+00'12")
1001 / 15023
178 / 111
16
05'05"
(01:25'56")
05'04" (+00'15")
1001 / 16025
179 / 110
17
05'11"
(01:31'07")
05'10" (+00'21")
1003 / 17028
174 / 110
18
05'05"
(01:36'12")
05'04" (+00'15")
1002 / 18031
177 / 111
19
05'06"
(01:41'18")
05'05" (+00'16")
1000 / 19031
176 / 111
20
04'57"
(01:46'15")
04'56" (+00'07")
1001 / 20032
179 / 112
21
04'50"
(01:51'05")
04'49"
1002 / 21035
179 / 115
22
00'51"
(01:51'56")
04'31"
188 / 21223
181 / 122
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
235.53 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
張瑞明
,
dylan Lee
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 128~ 168
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'33"
00:10'50"
3
05'33"
00:16'23"
4
05'29"
00:21'52"
5
05'20"
00:27'12"
6
05'23"
00:32'35"
7
05'17"
00:37'52"
8
05'17"
00:43'09"
9
05'19"
00:48'28"
10
05'15"
00:53'43"
11
05'21"
00:59'04"
12
05'25"
01:04'29"
13
05'10"
01:09'39"
14
05'11"
01:14'50"
15
04'53"
01:19'43"
16
05'00"
01:24'43"
17
05'05"
01:29'48"
18
05'02"
01:34'50"
19
05'04"
01:39'54"
20
04'51"
01:44'45"
21
04'56"
01:49'41"
21.2
10'01"
01:51'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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