10.5 km | 01:01:40 | 05:52/km日期: 2014-08-29 17:09 - 地點: 木新河堤 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 56%
Pace: 05'58" / 05'54" / 05'47" / 05'50" / 05'46" / 05'55" / 05'51" / 05'42" / 05'39" / 04'55" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'05") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'53" (+01'01") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 05'47" (+00'55") | 1004 / 3012 |
| 4 | | 05'50" (+00'58") | 1008 / 4020 |
| 5 | | 05'44" (+00'52") | 1012 / 5033 |
| 6 | | 05'34" (+00'42") | 1064 / 6098 |
| 7 | | 06'12" (+01'20") | 936 / 7034 |
| 8 | | 05'44" (+00'52") | 1004 / 8039 |
| 9 | | 05'37" (+00'45") | 1005 / 9044 |
| 10 | | 04'52" | 1016 / 10060 |
| 11 | | 08'03" (+03'11") | 512 / 10573 |
景美溪右岸3k-8k折返
接近傍晚的時間來去跑步~今天測試一下右腳的狀況~
決定不跑快~以輕鬆的方式來減輕腳的負擔~設定六分速左右前進~剛開始還是很熱~折返以後好些~設定的速度也算是在掌握之中~九公里之後感覺右腳應該還好沒什麼問題~最後一公里來爆個心跳~恩~還是很過癮~不過爆完以後....右腳踝好像有點酸耶~囧
8月累積里程 :
172.18 km 
ASICS GEL-NEO33 累積 :
609.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'54" | 00:11'52" |
| 3 | 05'47" | 00:17'39" |
| 4 | 05'50" | 00:23'29" |
| 5 | 05'46" | 00:29'15" |
| 6 | 05'55" | 00:35'10" |
| 7 | 05'51" | 00:41'01" |
| 8 | 05'42" | 00:46'43" |
| 9 | 05'39" | 00:52'22" |
| 10 | 04'55" | 00:57'17" |
| 10.5 | 08'37" | 01:01'40" |
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