HUANG Ning Chen 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
ID 310317

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HUANG Ning Chen

1.9 km | 00:14:40 | 07:49/km

日期: 2020-02-18 19:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'33" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

09'07"

(14'40")

10'26" (+04'53")

874 / 1874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.9	10'25"	00:14'40"

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