Tun45 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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6.3 km | 00:40:55 | 06:30/km

日期: 2020-02-17 17:46 - 天氣: 有風有寒有冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'53" / 06'29" / 06'39" / 06'19" / 06'28" / 06'16" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 230.72 km

Mizuno WAVE RIDER20♉ 累積 : 1502.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

tzng, 鄭伯和其他 17 人說推

·

陳沆圳晚安~跑步愉快。👍
這幾天許多上傳紀錄的跑友溫度都是零度~奇怪捏。😂😂

2020-02-17 19:17 ·

1 個人推

吉哥加油

2020-02-17 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'29"	00:13'22"
3	06'39"	00:20'01"
4	06'19"	00:26'20"
5	06'28"	00:32'48"
6	06'16"	00:39'04"
6.3	06'36"	00:40'55"

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