Tung Chien-hung 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

10.6 km | 01:00:24 | 05:41/km

日期: 2020-02-17 17:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 06'00" / 05'44" / 05'28" / 05'15" / 05'05" / 05'25" / 05'54" / 05'59" / 05'47" / 05'57" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.91 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'28"	00:17'12"
4	05'15"	00:22'27"
5	05'05"	00:27'32"
6	05'25"	00:32'57"
7	05'54"	00:38'51"
8	05'59"	00:44'50"
9	05'47"	00:50'37"
10	05'57"	00:56'34"
10.6	06'07"	01:00'24"

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