邱佩甄 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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8.2 km | 01:30:28 | 11:00/km

日期: 2020-02-25 17:02 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 139 - 卡路里: 429 Cal - 總步數: 15274 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 09'01" / 11'48" / 22'29" / 07'55" / 06'47" / 09'00" / 10'31" / 09'55" / 13'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'10"

(09'10")

09'09" (+02'14")

1000 / 1000

183 / 59

2

12'02"

(21'12")

12'01" (+05'06")

1000 / 2001

169 / 49

3

22'37"

(43'49")

22'36" (+15'41")

1000 / 3001

129 / 34

4

07'54"

(51'43")

07'52" (+00'57")

1002 / 4003

182 / 69

5

06'56"

(58'39")

06'55"

1000 / 5004

189 / 76

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

·

很幸運剛好拍到區間車🚂👏👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 260.92 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, Kelly🌸🌼 和其他 57 人說推

·

觀看另 21 則留言

葉文凱早安～夜跑運動愉快

2020-02-26 08:25 ·

1 個人推

葉志銘運動愉快！

2020-02-26 16:32 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	11'48"	00:20'49"
3	22'29"	00:43'18"
4	07'55"	00:51'13"
5	06'47"	00:58'00"
6	09'00"	01:07'00"
7	10'31"	01:17'31"
8	09'55"	01:27'26"
8.2	13'39"	01:30'28"

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