高秀 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

高秀台南
ID 286029

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5.0 km | 00:33:05 | 06:36/km

日期: 2020-02-24 07:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 03'08" / 06'26" / 06'35" / 06'37" / 06'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'10")

06'26"

1000 / 2000

3

06'31"

(19'41")

06'31" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'21")

06'40" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'02")

06'40" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'03"

(33'05")

05'21"

10 / 5010

台南

高秀

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭清塗, 黃敏娟和其他 14 人說推

·

吳晉賢早安！讚啦！

2020-02-24 07:49 ·

張清榮早安，新週運動愉快，跑跑樂，健康永久久久，加油，加油

2020-02-24 10:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'08"	00:03'08"
2	06'26"	00:09'34"
3	06'35"	00:16'09"
4	06'37"	00:22'46"
5	06'41"	00:29'27"
5.0	04'57"	00:29'30"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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