11.1 km | 00:57:07 | 05:09/km日期: 2020-03-02 19:20 - 總爬升: 184 m - 地點: 萬年溪畔 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 906 Cal - 總步數: 10350 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 05'45" / 05'26" / 05'14" / 04'55" / 05'06" / 05'10" / 05'11" / 05'00" / 04'53" / 04'55" / 03'17" / 37'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'57") | 1002 / 1002 | 173 / 100 |
| 2 | | 05'25" (+00'37") | 1001 / 2003 | 178 / 103 |
| 3 | | 05'13" (+00'25") | 1001 / 3004 | 181 / 105 |
| 4 | | 05'04" (+00'16") | 1008 / 4013 | 182 / 108 |
| 5 | | 05'02" (+00'14") | 1002 / 5016 | 182 / 109 |
| 6 | | 05'16" (+00'28") | 1000 / 6016 | 181 / 104 |
| 7 | | 05'08" (+00'20") | 1004 / 7020 | 183 / 106 |
| 8 | | 05'02" (+00'14") | 1003 / 8024 | 182 / 108 |
| 9 | | 04'59" (+00'11") | 1007 / 9031 | 182 / 109 |
| 10 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 10032 | 183 / 110 |
| 11 | | 04'48" | 1004 / 11036 | 183 / 113 |
| 12 | | 03'40" | 63 / 11099 | 180 / 150 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
112.84 km 
NEWTON 核心訓練 累積 :
2832.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'26" | 00:11'11" |
| 3 | 05'14" | 00:16'25" |
| 4 | 04'55" | 00:21'20" |
| 5 | 05'06" | 00:26'26" |
| 6 | 05'10" | 00:31'36" |
| 7 | 05'11" | 00:36'47" |
| 8 | 05'00" | 00:41'47" |
| 9 | 04'53" | 00:46'40" |
| 10 | 04'55" | 00:51'35" |
| 11 | 03'17" | 00:54'52" |
| 11.1 | 35'29" | 00:57'07" |
展開計圈分析
留言 
