Benson Shen 2020/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.0 km | 00:32:00 | 05:19/km

日期: 2020-03-02 18:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 05'36" / 05'12" / 05'16" / 05'14" / 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'18")

05'36" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'30")

05'11" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'47")

05'16" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'13"

(27'01")

05'13" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'36"	00:11'24"
3	05'12"	00:16'36"
4	05'16"	00:21'52"
5	05'14"	00:27'06"
6	04'57"	00:32'03"
6.0	03'41"	00:32'06"

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