Gloria C 2020/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gloria C 香港
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6.6 km | 00:41:32 | 06:17/km

日期: 2020-03-04 22:26 - 平均心率: 177 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 06'05" / 05'53" / 05'58" / 05'58" / 06'12" / 05'49" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 224.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'53"	00:11'58"
3	05'58"	00:17'56"
4	05'58"	00:23'54"
5	06'12"	00:30'06"
6	05'49"	00:35'55"
6.6	09'16"	00:41'32"

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