王大帥 2020/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
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4.2 km | 00:24:40 | 05:50/km

日期: 2020-03-04 20:32 - 平均心率: 125 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 06'06" / 05'28" / 05'49" / 05'55" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 223.39 km

ASICS dynamis 累積 : 685.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿元, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'28"	00:11'34"
3	05'49"	00:17'23"
4	05'55"	00:23'18"
4.2	06'18"	00:24'40"

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