黃湘容 2014/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃湘容高雄
ID 67194

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12.1 km | 01:25:50 | 07:05/km

日期: 2014-09-05 21:07 - 地點: 三民家商操場 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'01" / 06'19" / 06'31" / 06'30" / 06'50" / 07'09" / 06'41" / 06'59" / 07'01" / 07'09" / 07'31" / 07'39" / 33'01" /

今天心情很好，跑了8K+4K赤足，超開心的!!
放空吃了甜甜圈:)))

9月累積里程 : 55.96 km

saucony 累積 : 448.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃建仁, 王柏仁 (Bo弟) 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'19"	00:12'20"
3	06'31"	00:18'51"
4	06'30"	00:25'21"
5	06'50"	00:32'11"
6	07'09"	00:39'20"
7	06'41"	00:46'01"
8	06'59"	00:53'00"
9	07'01"	01:00'01"
10	07'09"	01:07'10"
11	07'31"	01:14'41"
12	07'39"	01:22'20"
12.4	08'11"	01:25'50"

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成績 : 01:07:05

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