Hung Ching-pin 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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28.2 km | 03:20:00 | 07:05/km

日期: 2020-03-15 06:09 - 總爬升: 15257 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1929 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 06'18" / 06'09" / 06'05" / 06'11" / 06'20" / 07'06" / 06'38" / 07'09" / 06'33" / 06'42" / 06'34" / 07'07" / 06'04" / 06'27" / 06'13" / 07'04" / 06'41" / 07'14" / 07'23" / 06'18" / 06'26" / 09'42" / 08'49" / 06'53" / 07'24" / 09'26" / 08'56" / 08'39" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'26")

06'09" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'31")

06'05" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'42")

06'11" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'02")

06'20" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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距離2021東馬 357天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.94 km

ASICS GEL-KAYANO 26 TOKYO(NO3) 累積 : 313.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mint Black, 傅泰龍和其他 17 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ding Ding 閉上眼睛送修就好了吧

2020-03-16 18:14 ·

1 個人推

Hung Ching-pin Garmin客服還沒跟我聯絡

2020-03-16 19:01 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	06'05"	00:18'32"
4	06'11"	00:24'43"
5	06'20"	00:31'03"
6	07'06"	00:38'09"
7	06'38"	00:44'47"
8	07'09"	00:51'56"
9	06'33"	00:58'29"
10	06'42"	01:05'11"
11	06'34"	01:11'45"
12	07'07"	01:18'52"
13	06'04"	01:24'56"
14	06'27"	01:31'23"
15	06'13"	01:37'36"
16	07'04"	01:44'40"
17	06'41"	01:51'21"
18	07'14"	01:58'35"
19	07'23"	02:05'58"
20	06'18"	02:12'16"
21	06'26"	02:18'42"
22	09'42"	02:28'24"
23	08'49"	02:37'13"
24	06'53"	02:44'06"
25	07'24"	02:51'30"
26	09'26"	03:00'56"
27	08'56"	03:09'52"
28	08'39"	03:18'31"
28.2	06'30"	03:20'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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